习惯性人流是指孕妇在怀孕前三个月内连续发生两次或以上的自然人流。对于许多夫妇来说，习惯性人流是一个令人沮丧和困扰的问题。然而，通过一些生活方式的改变，可以降低习惯性人流的风险。

　　首先，保持健康的生活习惯是预防习惯性人流的关键。夫妇们应该遵循均衡饮食，摄入足够的营养物质，特别是叶酸、维生素B6和维生素E等对胚胎发育至关重要的营养物质。此外，适量的运动也是保持身体健康的重要方式。但是，孕妇在怀孕期间应避免剧烈运动和过度劳累，以免对胚胎造成不良影响。

　　其次，避免暴露于有害物质也是预防习惯性人流的重要措施。吸烟、酗酒和使用毒品等不良习惯会增加习惯性人流的风险。研究表明，吸烟会导致胚胎发育异常，酗酒和毒品更是对胚胎健康的直接威胁。因此，夫妇们应该坚决戒烟戒酒，并远离毒品。

　　此外，保持心理健康也是预防习惯性人流的重要因素。过度的焦虑、压力和抑郁情绪会对孕妇身体产生负面影响，增加习惯性人流的风险。因此，夫妇们应该尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。可以通过参加孕前心理辅导、与家人朋友交流和参加一些放松身心的活动来缓解压力。

　　另外，定期进行孕前检查也是预防习惯性人流的重要措施。孕前检查可以帮助夫妇了解自身的身体状况，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防措施。如果发现有患有慢性疾病或其他健康问题的风险，可以在怀孕前咨询医生，接受适当的治疗和调整。

　　较后，夫妇们应该遵循合理的孕前准备和计划。在决定要孩子之前，夫妇们应该确保自身身体和心理状态良好，并尽量避免在孕前三个月内怀孕。此外，夫妇们也应该避免频繁的房事，以减少对子宫的刺激和压力。

　　总之，习惯性人流是一个让人痛苦的问题，但通过改变生活方式、保持健康的生活习惯、避免暴露于有害物质、保持心理健康、定期进行孕前检查和合理的孕前准备，可以降低习惯性人流的风险。夫妇们应该根据自身情况，采取适当的措施，为健康的怀孕创造良好的条件。

　　温馨提示：福州博爱中医院有网上在线免费咨询、预约平台，医院安排专业的不育专科医生保持全年无休的工作状态，随时为不育症患者健康提供正确有效的诊疗帮助，假若您存在任何不育症困扰，欢迎随时向医院医生咨询。